Fitness med Fido - Flytta och bli muttiverad!

2024 Författare: Olivia Hoover | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:53

Övervikt är stigande - hos både människor och hundar. Om tanken på ett träningspass inte blir upphetsad, kanske har du tittat på det på fel sätt. Tricia Montgomery, grundare och president för K9 Fit Club, har några fantastiska idéer som får dig och din pooch i soffan och flyttar mot en lämplig framtid.

Övning - du vet att det är bra för dig. Du vet att det kan ge dig energi, hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt, hålla musklerna och lederna flexibla, hjälpa dig att leva längre och framför allt få dig att må bättre.

Vad sägs om din bästa vän? Har du båda succumbed till de lata dagarna på sommaren?

Om du och din hund hittar lite mer "pooch", där det inte borde vara, får du inte bara tillräckligt med motion, inte heller.

Utan någon att leda vägen kan hundar inte utöva eller gå själva; Inte heller kommer de att göra en valpplank eller en labbybenhiss på fritiden. Föräldrar måste vara motivator. Men hur?

Nyckeln till ett bra träningsprogram är du; du måste göra det roligt för dig båda. Tänk på det - oavsett din fitness nivå, om du inte har kul och njuter av träningen, kommer din hund inte heller. Oavsett om du går igenom rörelserna eller brist på syfte måste du ha kul. Roligt är där goda vanor börjar.

Relaterat: Furry Fitness: Fuzzy Bulls Of Steel

Inte bara kan träna förlänga din bästa väns liv; Det kan också utgöra en del av sin nervösa energi och göra dem lite mindre benägna att tugga på vardagsrumsdraperierna. Att komma i form är en win-win för alla, inte bara när det gäller att gå ner i vikt eller bli frisk - det gör ett åtagande att träna tillsammans

Hundar - de får oss att flytta

Precis som deras människor behöver olika hundar olika mängder motion. Rådfråga din veterinär och familjehandledare innan du börjar ett träningsprogram som skiljer sig från daglig rutin eller normal aktivitet för att undvika skador. Med en ordentlig bedömning för er båda kan du börja med ett träningsprogram som inte verkar "ruff" alls.

Kom bara ihåg, som människor som inte är vana vid träning, bör hundarna börja långsamt. Och som vi säger på K9 Fit Club, är lite lite bättre än en hel massa ingenting!

Relaterat: Pumpa upp med din hund i gym

Få Muttivated, Flytta!

Här är några idéer för att få dig och din hund att flytta i rätt riktning:

• Vandra hunden: Lägg till ytterligare 15 minuters promenad på morgonen och kvällen.
• Jog-Walk-Jog: Placera korta sträckor mellan landmärken, till exempel en brevlåda, gata hörn eller block. Alternera mellan en rask promenad och en körning, eller en promenad och en jogging. Håll upp det i 10-15 minuter, vilket möjliggör en ökning av avståndet varje vecka.
• Spela boll: Använd din hunds favoritleksak och ha en gammaldags tävling. Kasta leksaken, och ras sedan din hund för att se vem som får den först. Mer än troligt kommer du inte vinna. Räck ner för extra styrketräning och stabilitet, kör tillbaka med din hund. Regel av tass: 10-15 minuters träning
• Spots Side Shuffles: Utför en sida shuffle fram och tillbaka över rummet. Få din hund att flytta med dig. Din hund ska vara framför dig och vända mot den riktning du rör dig. Låt dem vända sig mot andra hållet när du når slutet av rummet medan du stannar i samma position. Upprepa 10 gång båda riktningarna
• Fido Pushups: Låt din hund sitta eller ligga bredvid dig när du utför pushups. Kom ihåg att hålla din abs tätt och huvudet rakt. Försök att trycka på tårna först och sedan ändra på dina knän när det behövs. Gör så många som möjligt för att misslyckas.
• Doggy push ups: Få din hund att göra 5 doggy pushups. Denna övning utförs genom att din hund sitter och ligger 5 gånger.
• Hill / Stair Climbs: Börja med små kullar eller trappor för att bygga upp din fart och få styrka. Högst upp och vänd ner igen. En långsam ändamålsenlig rörelse för trappor är bättre än att springa och hoppar över trapporna för att arbeta på styrka.
• Högkäke: När du är kvar i ett hålläge, ta en frontpote och lyft upp till full förlängning. Visa hunden med din hand där du vill placera. Upprepa andra sidan.

Fördelarna

Ta dig tid att träna med din hund. Du kommer inte bara att känna och se bättre ut; du kommer också minska risken för hjärtsjukdom, sänka blodtrycket, minska risken för allergier och sänka din stressnivå. För att inte nämna några fler glada och hälsosamma år till båda dina liv!

Så gå upp, gå ut, bli MUTTivated, flytta och göra ett engagemang för dig och din bästa vän.

Tricia Montgomery grundade K9 Fit Club® 2012. Nu tjänstgör som organisationens president, gav Tricias olika erfarenheter inom veterinärmedicin, PR, djurräddning, personlig träning och egen viktminskning en perfekt kombination av färdigheter för att skapa en rikstäckande gemenskap av certifierade tränare - dedikerade till hundens och deras folks hälsa, fitness och välbefinnande.